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适合夏季消暑的14款甜汤,美容效果会成倍

来源:http://www.isabeliboots.com 作者:新萄京娱乐手机版 时间:2019-12-22 17:31

原标题:这么做银耳汤 美容效果会加倍

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一、美容养颜甜汤

夏季多吃银耳能够补脾开胃。银耳味甘、淡、性平、无毒, 既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用,既能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。夏季多加食用银耳美 食滋阴润肺又消暑,下面几款银耳饮食可帮你清爽的度过夏天。 蔓越莓银耳桃胶羹 材料:银耳1朵、蔓越莓干40克、桃胶5克、冰糖适量、水适量 做法: 1、桃胶提前浸泡一夜,银耳也提前泡发,蔓越莓干用清水冲洗一遍 2、锅中放清水,放入银耳和桃胶放火上炖,大火煮开后,转中小火慢慢炖至粘稠 3、加入蔓越莓干和冰糖继续炖至冰糖融化即可 功效:健胃消食,保护肝脏 红梨银耳羹 材料:银耳2朵、雪莲子1小把、桃胶1小把、红肖梨2个、枸杞子30粒、老冰糖1大块 做法: 1、银耳去掉硬根、雪莲子、桃胶分别浸泡在清水里4个小时或过夜 2、去掉桃胶里的杂质,把银耳撕成越小越好的小块、红梨去皮切成指甲盖大小的方块 3、砂锅一次性放足水,依次加入银耳、雪莲子、桃胶、冰糖 4、大火烧开,转小火慢炖30分钟加入红梨,再炖20分钟 5、放入洗干净的枸杞子,炖2-3分钟即可 功效:健胃消食,美容祛斑 马蹄雪梨银耳汤 材料:荸荠100克、雪梨1个、银耳1朵、冰糖30克、水适量 做法: 1、雪梨去皮去核,切块,银耳提前浸泡15分钟左右 2、荸荠去皮对半切,一起放入锅中,加适量清水,大火烧开,转小火再煮40分钟左右,最后放冰糖,即可 功效:通便排毒,清热祛暑 绿豆银耳汤 材料:绿豆100克、银耳20克、枸杞子20克、冰糖10克、水适量 做法: 1、将绿豆清洗干净,添加适量水,浸泡过夜 2、将银耳添加适量水,浸泡过夜,将银耳完全泡发,沥去泡过的水 3、摘去根蒂,撕成小朵,再冲洗干净,沥去水,泡好的绿豆沥去脏水,冲洗干净 4、煮锅中添入约1.5升水,放入银耳,盖上锅盖,中火煮开后转小火煮约50分钟 5、放入绿豆,再盖上锅盖继续煮约30分钟,放入枸杞,略搅后关火 6、放入冰糖,搅匀,晾至微凉后即可食用 功效:滋阴润肺,清热降火 青木瓜银耳羹 材料:木瓜1个、银耳100克、枣10颗枸、杞子适量、冰糖适量、水适量 做法: 1、将青木瓜去皮切块,银耳用水浸泡后分成小朵,红枣、枸杞洗净 2、将所有材料一起放入飞利浦电饭煲内,加水至煲汤对应水位线 3、选择功能,启动机器 4、完成后打开上盖即可盛出食用,冷藏后食用更美味 功效:健脾消食,清热解毒 苹果银耳红果汤 材料:苹果1个、银耳1块、红果6个、老冰糖2块、水适量 做法: 1、银耳用清水泡发。泡开后撕成小朵 2、红果洗净去核,苹果去核切成小块 3、锅中加入冷水,放入泡发的银耳,加入老冰糖 4、大火烧开,转小火 5、慢炖1小时左右,至汤汁粘稠 6、加入红果和苹果再煮20分钟即可 功效:润肠通便,减肥瘦身

银耳汤的滋补美容效果相信很多人都知道,很多女性都爱喝。在现实的生活中,银耳汤的做法有很多种,不同的做法能达到不同的养颜美容效果。如果按照下面这些做法做银耳汤,美容效果会加倍。

吃银耳的注意事项有哪些

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1、银耳能清肺热,因此外感风寒者、出血症、糖尿病患者慎用。

食材

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2、霉变银耳,不能食用。

皂角米、紫薯、莲子、百合、红枣片、冰糖。

南瓜银耳汤

3、冰糖银耳含糖量高,睡前不宜食用,以免血黏度增高。

做法

原料:南瓜,银耳,枸杞数颗,冰糖

4、银耳宜用开水泡发,泡发后应去掉未发开的部分,特别是那些呈淡黄色的东西。

1、皂角米、百合多次冲洗干净、泡发15小时以上。

做法:

5、银耳含有较多的硝酸盐类,煮熟的银耳汤,如果放的时间久了,硝酸盐会在细菌的分解作用下,还原成亚硝酸盐。

2、紫薯去皮切小丁,莲子洗净,枣片冰糖备好。

将银耳用温水泡发后去蒂洗净,南瓜去皮去瓤洗净切丁备用。

银耳的吃法有哪些

3、皂角米和百合连同泡发用的水一起倒入锅中,这样糖水更粘稠,水不够再加入所需的水量,我用的电饭煲。

锅里加适量水,加入泡发处理干净的银耳,烧开后转小火。

马蹄银耳汤

4、莲子和紫薯也倒进去按炖汤键,如果普通锅的话炖半小时差不多了。

银耳小火煮到锅里的汤有一点点浓稠的时候就加入南瓜丁和枸杞。

原料:马蹄、银耳一朵、枸杞一小把、冰糖适量。

5、半小时以后加入红枣和冰糖继续炖20分钟就可以了。

烧开后继续用小火煮到南瓜变软,加入适量冰糖调味就可以了。

做法:银耳提前泡发。荸荠洗净去皮对半切块,枸杞用凉水泡上。银耳入锅,加足量水,大火烧开,转小火煮炖半小时。加荸荠与冰糖继续熬30分钟至银耳变得粘稠,临关火前2分钟加入泡好的枸杞即可。

二、百果薏米木耳甜汤

功效:具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

功效:荸荠是寒性食物,有清热泻火的良好功效。既可清热生津,又可补充营养,最宜用于发烧病人。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。在呼吸道传染病流行季节,吃马蹄有利于流脑、麻疹、百日咳及急性咽喉炎的防治。

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枇杷银耳汤

食材

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原料:新鲜枇杷150克,银耳10克,白糖适量。

白木耳、薏米、百果、枸杞、冰糖。

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做法:将银耳用冷水浸发清洗干净,放入碗内加少量水,上笼蒸至银耳粘滑成熟,选新鲜枇杷剥去皮,挖去籽,切成小片待用。洗净锅,放清水烧开,先下蒸好的银耳,烧滚后再放入枇杷片和白糖,放入大汤碗中即成。

做法

马蹄银耳汤

功效:枇杷全身皆是宝,果实中含有有机酸,能增进食欲,帮助消化吸收,止渴解暑。银耳富含胶质,同时有清肺,润肺功效,其丰富的纤维质还能通肠清宿便。两者搭配的美白嫩肤功效也不容小觑。

1、白木耳提前几小时泡发后洗净摘成小朵。

原料:马蹄(又称荸荠)、银耳一朵、枸杞一小把、冰糖适量

雪梨银耳汤

2、薏米也洗净泡一下。

做法:

原料:雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。

3、将泡好的白木耳和薏米放入锅中,加水烧开后改小火炖半小时。

银耳提前泡发。荸荠洗净去皮对半切块,枸杞用凉水泡上。

做法:将水发银耳去根、去杂洗净,撕成小片;将雪梨去皮、去籽,切成多块。将食材同放在炖皿内上屉蒸30-40分钟即可。

4、加入冰糖,再加入百果同煮五分钟。

银耳入锅,加足量水,大火烧开,转小火煮炖半小时。

功效:滋阴清肺、消痰降火。

5、最后放入枸杞煮一分钟。

加荸荠与冰糖继续熬30分钟至银耳变得粘稠,临关火前2分钟加入泡好的枸杞即可。

如何选购质量好的银耳

6、汤汁已经很粘稠了,一碗美味养颜的甜汤就做好了。

功效:荸荠是寒性食物,有清热泻火的良好功效。既可清热生津,又可补充营养,最宜用于发烧病人。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。在呼吸道传染病流行季节,吃马蹄有利于流脑、麻疹、百日咳及急性咽喉炎的防治。

1、银耳以颜色黄白、新鲜有光泽、瓣大、清香、有韧性、胀性好、无斑点杂色、无碎渣的品质最佳。

三、紫薯雪耳甜汤

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2、质感较差的银耳色泽不纯或带有灰色、没有韧性、耳基未除尽胀性差。

食材

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3、银耳闻起来要是有一种刺鼻的味道的,可能就是用硫磺熏过。

银耳、紫薯、鹌鹑蛋、葡萄干、冰糖。

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4、好银耳品质纯正,一煮即化,香甜儒软,胶原蛋白也很多。差银耳煮二三个小时汤还是清清的,一点都不粘稠,口感很硬。

做法

雪梨银耳汤

5、新鲜银耳摸起来比较干燥很脆,有一点刺手的感觉。长时间放置的银耳就没有这种感觉,会有发软的感觉。

1、准备好银耳一朵,用清水浸泡好,去掉背面的黄色根蒂,撕成小朵。

原料:雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量

2、准备好适量鹌鹑蛋、葡萄干和1个紫薯,把紫薯切成丁。

做法:

3、把鹌鹑蛋煮熟,剥去外壳,紫薯上锅蒸熟,备用。

将水发银耳去根、去杂洗净,撕成小片。

4、准备好适量冰糖。(糖量依据自己喜欢,但为了健康,不建议太甜)

将雪梨去皮、去籽,切成多块。

5、砂锅中加入银耳和足够量的水,盖上盖子大火烧开转小火慢煮1小时左右。

将食材同放在炖皿内上屉蒸30-40分钟即可。

6、煮至银耳软糯,汤汁粘绸,加入蒸熟的紫薯,轻轻拌一下,继续煮约10分钟。

功效:滋阴清肺、消痰降火。

7、这时候银耳汤会变成紫色,加入冰糖、鹌鹑蛋和葡萄干,拌匀。

银耳汤的做法还有很多,下面小编继续为您介绍。

8、继续煮约5分钟即可。

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四、瘦身三宝甜汤

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食材

乳鸽瘦肉银耳汤

红薯、南瓜、山药、红糖。

原料:乳鸽1只,银耳10克,瘦肉150克,蜜枣3个

做法

做法:

1、山药去皮切小块;红薯去皮切小块。

将乳鸽切好,切去脚,与瘦肉同放入滚水中煮5分钟,取出过冷河,洗净。

2、南瓜去皮切小块。

银耳用清水浸至膨胀,放入滚水中煮3分钟,取出洗净。

3、锅中加水3大碗,水开后先下山药煲10分钟。

把适量清水煲滚,放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时,放入银耳再煲半小时,下盐调味。

4、然后下南瓜红薯,煮至熟软,约半小时左右。

功效:此汤具有滋养和血,滋补温和的作用。

5、下红糖搅拌均匀调味就做好了。

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五、桂圆红枣甜汤

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食材

苹果银耳汤

新鲜桂圆、红枣、红糖、核桃。

原料:银耳1大朵、冰糖适量、苹果1个、枸杞适量

做法

做法:

1、红枣用水果刀划一道小口子,但是不要切断哦,这样既能红枣的味儿容易煮出来,而且又好看。

选择好的银耳,通常银耳的白色部位越大越好、黄色部位越小越好。

2、切好的红枣用水稍稍洗干净泡一下。

用冷水泡一夜以上最好。水要一次加足,中途不加水,反之会减少胶原蛋白,影响护肤的功效。

3、将桂圆和核桃拨开备用。

炖一个1小时后,关火加入枸杞再闷上半个小时。

4、所有的材料和水放入锅中,大火煮开后放入文火煲四十分钟左右。

功效:银耳再配以苹果和枸杞,就不仅美容还能清肠瘦身,而且口感也会更香甜爽口。

5、红枣煮软后放入红糖调味即可。

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六、百合银耳雪梨汤

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食材

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银耳、干百合、雪梨、冰糖、枸杞。

枇杷银耳汤

做法

原料:新鲜枇杷150克,银耳10克,白糖适量

1、银耳提前一晚泡发。

做法:

2、干百合浸泡大约1个小时。

将银耳用冷水浸发清洗干净,放入碗内加少量水,上笼蒸至银耳粘滑成熟,选新鲜枇杷剥去皮,挖去籽,切成小片待用。

3、泡好的银耳去除黄色的蒂,然后用手撕成小片。

洗净锅,放清水烧开,先下蒸好的银耳,烧滚后再放入枇杷片和白糖,放入大汤碗中即成。

4、把银耳和百合放在锅里。

功效:枇杷全身皆是宝,果实中含有有机酸,能增进食欲,帮助消化吸收,止渴解暑。银耳富含胶质,同时有清肺,润肺功效,其丰富的纤维质还能通肠清宿便。两者搭配的美白嫩肤功效也不容小觑。

5、加适量的清水,大火烧开,小火慢慢炖煮。

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6、大约炖煮1个半小时后,加入切成块的雪梨继续炖煮到雪梨变软,银耳粘稠。

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7、枸杞用清水泡发。

上面介绍的这些银耳汤都有不同的功效,养颜美容效果相当给力,适合男女老少食用,尤其是爱美女性,常喝效果明显。当然除了上面这些做法外,银耳汤也还有其他的花样搭配,只要搭配合理,自然效果显着。返回搜狐,查看更多

8、加入适量的冰糖和枸杞,炖煮至冰糖融化即可。

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七、白果莲子甜汤

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食材

白果、莲子、银耳、枸杞、冰糖。

做法

1、银耳提前泡发好。

2、去掉背面的黄色根蒂,撕成小朵。

3、准备好白果、莲子、枸杞。

4、把银耳、白果、莲子、枸杞、冰糖一起放入压力煲里,加入适量清水。

5、启用营养炖的豆蹄筋功能,完成后即可食用。

八、苹果甜汤

食材

苹果、水淀粉、枸杞、冰糖。

做法

1、苹果去皮切丁。

2、煮锅倒水,放入苹果丁煮。

3、煮开后放入冰糖。

4、冰糖煮化后用适量水淀粉勾芡。

5、煮至芡汁浓稠后,放入几粒枸杞点缀,关火即可。

九、椰汁玉米甜汤

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食材

甜玉米、胡萝卜、椰子汁、白糖。

做法

1、瓣下玉米粒洗净,胡萝卜去皮后切丁。

2、玉米粒一半,下适量的水,放搅拌机打成玉米汁。

3、打好的玉米汁过滤一下,过滤后的玉米汁倒入一听椰子汁。

4、倒入剩下的玉米粒。

6、下切好的胡萝卜丁,煮至玉米粒熟透。

十、南瓜银耳甜汤

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食材

银耳、南瓜、冰糖、枸杞。

做法

1、银耳提前用清水泡发,南瓜去皮洗净、将南瓜改刀,切成大小均匀的方块。

2、泡软的银耳去蒂,洗净,撕成小块。

3、煮锅里放入银耳,一次性加足清水。

4、放入适量冰糖,盖上盖子,大火煮开转中小火熬煮2个小时左右。

5、枸杞用清水浸泡10分钟左右,洗净备用。

6、2个小时后,放入南瓜煮30分钟。

7、银耳熬出胶质,南瓜也煮熟时,放入洗净的枸杞,再煮几分钟,关火盛出。

十一、荸荠红枣甜汤

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食材

荸荠、红枣、冰糖、枸杞。

做法

1、将荸荠洗净削皮。

2、红枣洗净后和荸荠一起放入砂钵。

3、加入适量的水和冰糖大火煮开后改小火继续煮20分钟。

4、煮荸荠的同时将枸杞洗净用清水泡一下。

5、荸荠煮好后将枸杞放入继续煮2分钟即可。

十二、银耳百合六味甜汤

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食材

银耳、百合、白莲、枸杞、红枣、干桂圆、冰糖、红糖。

做法

1、干百合、银耳、白莲浸泡两小时。

2、洗净原料后入高压锅。

3、先大火至上大气,转小火煮20分钟。

4、加入红糖与冰糖,继续开盖继续炖煮15分钟至汤浓郁即可。

十三、鹌鹑蛋百合甜汤

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食材

鹌鹑蛋、百合、莲子、冰糖。

做法

1、莲子、百合提前几小时浸泡至软。

2、鹌鹑蛋煮熟去壳。

3、所有材料加水2碗煮开后中火煮10分钟。

4、加冰糖再煮10分钟即可。

十四、牛蒡红枣甜汤

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食材

牛蒡、红枣、糯米小圆子、冰糖。

做法

1、将红枣洗净,放入锅中加冷水先煮。

2、牛蒡的表皮部分非常营养,所以用刀轻轻地将外面一层皮挂掉就行。

3、将去皮的牛蒡切成滚刀小块。牛蒡容易氧化变黑,切好马上放入清水中浸泡着。

4、红枣煮开后,将牛蒡倒入,继续煮。

5、大火煮开后转小火熬煮20分钟后,倒入小圆子。

6、接着把冰糖也放入锅中,一起煮。

7、待小圆子浮起到水面,冰糖融化,关火即可。

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